• Pilates light~Control~Breathing~Power
  • Pilates Medium~Control~Breathing~Flexibilyty~Power
  • Pilates Power~Control~Breathing~Flexibility~Power~Balance

Контроль в Пилатесе

Контроль и точность являются прямыми побочными продуктами сильной связи разума и тела, правильной техники дыхания и концентрации. Когда вы концентрируетесь на движении это намного эффективней чем частое беспорядочные не контролируемые повторения. Если с физической стороны с помощью дыхания мы контролируем связь тела-разум, то концентрация –это ментальный контроль.

Сила исходящая от «Cora» центра (это пресс)  помогает быть более сосредоточенным и сбалансированным что эффективно влияет на выполнение упражнений.

Задача Пилатеса развить плавность, силу, грацию в движении без стресса и лишнего перенапряжения мышц. Как результат вы получаете здоровое тело с развитой сбалансированной мускулатурой, которое не перенапрягается, чем помогает защитить вас от травм.

Баланс

Многие из нас самостоятельно развивают дисбаланс в теле не придавая этому никакого значения. А зря, так как не контролируя как мы сидим или стоим , носим сумку, перенапрягаем на тренировках одну часть тела больше чем другую. (гольф, тенис, чаще всего pole dance) мы дисбалансируем тело причем незаметно. Задача Пилатеса развить баланс тела специальными упражнениями подобранными индивидуально для вас, включающими сеты упражнений с повторениями на одну и туже сторону с целью ее укрепления, так как неправильно распределяя вес мы только укрепляем нашу сильную сторону и делаем еще более слабей слабую сторону.Чаще всего именно для этого вам нужен персональный тренер , который опытно подберет  персональный комплекс исходя от ваших потребностей. Уже сегодня, вы можете как минимум изменить позицию скрещенных ног, а вместо сумки оденете рюкзак.

Выше сказанное это небольшая информация об пилатесе о его разных уровнях. (легкий, средний и силовой). Каждый из которых отличается и применяется для разных целей.

Силовой Пилатес, требует подготовки, это сочетание Пилатеса с традиционным упражнениями, сквоты, выпады, пуш ап, с дополнительным инвентарем: гантели, утяжелители, резиновая лента, кольцо.

Пилатес подарит вам новые ощущения в теле, оздоровит ваш организм, укрепит спину, разовьет внимание, укрепит вашу самооценку. Всего после 10 занятий вы почувствуете новое тело!

Желаю успеха в открытии новой себя.

Ваш тренер Марина Клетер

Забронировать урок: 0624940881 Viber: +”80954300582

  • Pilates light
  • Pilates medium
  • Pilates strong
Something is wrong.
Instagram token error.
Load More