Собираешься в Канны, на красную дорожку?
Чувствуешь себя воином?
Хочешь жизненного драйва?
Готовишься к фото сессии, киносъемкам?
Экстремальные каникулы – то что тебе нужно!

Чувствуешь себя воином! Эти каникулы для тебя!
Сила, скорость, мощь, координация, гибкость, баланс, дух воина и минус лишние килограммы!

35 часов занятий с личным тренером в течении недели. Вы поднимите планку ваших возможностей! Задача этих каникул – научить бороться и тренироваться как воин. Вы узнаете о психологии воина, системах обучения и питания. Хорошая практика для актеров, которые готовятся к съемкам, для мужчин и женщин, которые систематически занимаются в зале и для новичков в боевых видах спорта.

Программа «Воин – Ниндзя»

 

1.День

Ранний подъем (спринт на песчаных дюнах). Укрепляем боевой дух.
Завтрак: свежие фрукты.
В течение двух часов тренер учит вас приемам техники боя
Вы увидите Ваш стремительный рост в обучении.
После обеда Вы изучите технику защиты нападения, узнаете о контратаках.
Наконец вечером силовой тренинг.

2.День

Утренняя пробежка с отработкой техники ударов руками:
развиваем силу, координацию, баланс, гибкость и продолжаем сжигать жиры.
Вторая половина дня, оттачиваем мастерство боевой техники, ориентируясь на работу ног, бережем силы на силовой тренинг CrossFit

3.День.

Целый день с 8 до 18.00 вы посвятите тайскому кикбоксингу .
В промежутках между бесчисленными раундами Вы будете делать 100 упражнений для пресса, 100 отжиманий и приседаний. И.т.д…

 

4.День.

День начнем с утреней пробежки, Relax Workout для наших мышц.
Круговая тренировка «Бой с тенью»
Легкий спарринг по боксу и май-тай по 15 минут круговой тренировки.

10 подходов по этой схеме. Это может занять несколько часов? Или весь день? Посмотрим!После – заслуженный отдых у бассейна или на пляже.

5.День

Основываясь на приобретенных знаниях, идем дальше.
Техника Вин Чун практика нанесения ударов, уязвимые места, управление собой и сохранение спокойствия под давлением – вот, что приведет к концу дня к полной уверенности себе.
Заканчиваем день функциональным тренингом CrossFit

6.День

Сегодня вас будут обучать как профессионального бойца.
Легкая утренняя пробежка, изучаем защиту и нападение.
Круговая система «Бой с тенью». Больше приемов и техники.
Вечером ужин в ресторане (без спиртного)

7. День Финальная сессия

Вылет во второй половине дня. Утром в зависимости от Вашей подготовки
фитнес уровня, утренняя пробежка, программа восстановления сил.

Питание: Низкокалорийная диета.

Оптимальное количество протеинов, углеводов, жира, соли, витаминов и антиоксидантов. Дневные добавки. Правильное применение добавок к рационе.

По вопросам и консультации обращайтесь по номеру +380954300582